एमसीयू के छात्रावास में स्ट्रेस मैनेजमेंट पर कार्यक्रम आयोजित

भोपाल, 16 दिसंबर। तनाव जीवन का सामान्य भाग है। यह एक सामान्य मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है।  विद्यार्थीयों  की सेमिस्टेर परीक्षा निकट है। स्ट्रेस होना सामान्य बात है पर इस पर नियंत्रण परम आवश्यक है। विश्वविद्यालय के माँ नर्मदा कन्या छात्रावास एवं डॉ ए .पी. जे. अब्दुल कलाम बालक छात्रावास में स्ट्रेस मैनेजमेंट पर एक सेशन का आयोजन किया गया। सुश्री डॉ. ऋतु शर्मा पांडे ने विद्यार्थीयों  को तनाव प्रबंधन पर टिप्स दिए। यह कार्यक्रम मान्य कुलगुरु श्री विजय मनोहर तिवारी जी के मार्गदर्शन में हुआ।

सुश्री डॉ. ऋतु शर्मा पांडे ने बताया कि तनाव से बचने के लिए हमे स्लीप रिचूअल का अनुपालन करना चाहिए, सोने से पूर्व हाथ मुह धो कर व मन को शांत कर सोना चाहिए। हॉस्टल के विद्यार्थी का सोने का समय सुचारु रखना चाहिए। हमारी नींद ज्यादा देर की नहीं अपितु गहरी होनी आवश्यकता है। 

हम सभी को अच्छा भोजन मिलता है तनाव से बचने के लिए सुचारु खाना आवश्यक है । साथ ही तनावमुक्त होने के लिए योग व एक्सर्साइज़ भी आवश्यक है। और ध्यान, आत्म साक्षात्कार (सेल्फ इन्ट्रोस्पेक्शन) भी परम आवश्यक है।हमें अपने सोच विचार और कार्यों में  सकारात्मकता रखनी चाहिए।

हम जैसा सोचेंगे वैसे ही होता है, अच्छे विचार लाए।